Du har bokat ditt samtal!
Här är vad som händer nu...

Den här sidan är skapad för att hjälpa dig avgöra om personlig coachning med mig är rätt nästa steg, innan vi ens hörs på vår konsultation. Kika igenom sidan och kom in i vårt samtal med en tydlig bild av vad du går in i.

Vem är jag?

En coach med riktig erfarenhet

Mitt namn är Tomas och jag är en mental coach, författare och föreläsare med över 15 års erfarenhet av att hjälpa människor ur katastroftankar, ångest, självkritik och psykisk ohälsa.

Jag har själv upplevt hur det är att vara fast i tankar och känslor som tar över livet. När jag väl insåg hur sinnet faktiskt fungerar, förändrades allting. Idag har jag hjälpt tusentals människor till samma genombrott.

“Min uppgift är inte att ge dig fler verktyg. Min uppgift är att hjälpa dig se det som redan finns där, under tankarna.”

Års erfarenhet

Hjälpta människor

Föreläsningar

Vad coachningen är

En personlig resa inåt

Det här är inte en app, en grupp eller ett färdigt program du klickar dig igenom.
Det är ett djupt 1:1-arbete mellan dig och mig.

Min coachning bygger på 15+ års arbete med människor som fastnat i katastroftankar, oro, stress, självkritik och psykisk ohälsa. Det handlar inte om att lära dig nya tekniker att kämpa mot dina tankar, utan om att förändra din hela relation till dem.

Vi arbetar tillsammans i 1:1-samtal där du får utrymme att vara helt ärlig. Jag möter dig där du är, ser direkt vad det handlar om, och guidar dig steg för steg till verklig förändring.

Det är ett seriöst åtagande, både för dig som är redo att göra arbetet, och för mig som investerar mig själv fullt ut i varje klient jag tar in.

Så fungerar coachningen

Det du får när du jobbar med mig

Personlig 1:1-coachning byggd kring din situation, ditt tempo och dina mål.

🧭

Personlig diagnos av din situation

Vi börjar med att förstå exakt vad som håller dig fast. Inte generella råd, utan en glasklar bild av just dina mönster.

💬

1:1-samtal med mig

Personliga 1:1-samtal där vi tillsammans arbetar med just din situation, ditt tempo och dina mål, helt anpassat efter dig.

📚

Beprövad strategi

Konkreta verktyg från mina 15+ år av arbete med att hjälpa människor ut ur katastroftankar, oro och självkritik.

📱

Direktkontakt mellan sessioner

När det blir tufft i vardagen kan du nå mig direkt, så att du aldrig står ensam i en svår stund.

🎯

En tydlig riktning framåt

Du går från att kämpa med samma tankar om och om igen, till att veta exakt vad du gör och varför det fungerar.

Bestående förändring

Det här handlar inte om kortsiktiga lugnande knep. Det handlar om att förändra din relation till ditt eget sinne, för gott.

Vem coachningen är för

Är detta rätt för dig?

Jag tar bara emot ett begränsat antal klienter, och vill att de ska få verklig förändring. Här är ärligheten om vem coachningen passar bäst.

✓Det här är för dig om…

✓Du är trött på att må som du gör och är redo till att göra en verklig förändring
✓Du längtar efter bestående förändring, inte bara snabba fixar
✓Du är öppen, ärlig och beredd att prata om det som är obekvämt men viktigt

✕Det här är inte för dig om…

✕Du mår bra och är mest nyfiken på att höra vad jag har att säga
✕Du är osäker på om du ens vill göra en förändring eller inte
✕Du är inte villig att vara ärlig, varken med mig eller med dig själv

Innan vi pratar

Vad du kan förvänta dig av samtalet

Gör det här innan vi pratar så får du mer värde av vår tid tillsammans.

💬

En öppen och ärlig dialog

Känner jag att jag kan hjälpa dig så kommer jag att berätta hur du kan gå vidare med personlig coachning tillsammans med mig. Är det inte rätt match så säger jag det rakt ut.

🤝

Nästa steg

Känner vi båda att det stämmer kommer jag att berätta hur du kan gå vidare med personlig coachning tillsammans med mig. Är det inte rätt match säger jag det rakt ut.

Kom förberedd att prata om

✓Var du befinner dig just nu, vad fastnar du mest i?
✓Hur länge det har pågått och vad du har försökt med tidigare
✓Vad det skulle betyda för ditt liv om det löste sig

Förbered dig inför samtalet

4 steg för att få mest ut av samtalet

Gör det här innan vi pratar och du får mångdubbelt mer värde av vår tid tillsammans.

Lägg in samtalet i kalendern nu

Du behöver inte ha alla svar. Det enda jag ber om är att du är ärlig, med mig och med dig själv och är villig till att göra en förändring i ditt välmående.

Google Kalender

Outlook Kalender

Reflektera över din situation

Skriv ner: 1. Vad fastnar jag mest i just nu? 2. Hur länge har det pågått? 3. Vad har jag försökt? 4. Hur hade ditt liv sett ut om du inte hade haft dessa begränsningar?