Du har bokat ditt samtal!
Här är vad som händer nu...
Den här sidan är skapad för att hjälpa dig avgöra om personlig coachning med mig är rätt nästa steg, innan vi ens hörs på vår konsultation. Kika igenom sidan och kom in i vårt samtal med en tydlig bild av vad du går in i.
Innan vi pratar
Vårt samtal handlar om dig – inte om att pressa fram ett beslut
Så här går samtalet till, så att du vet exakt vad du går in i.
Under samtalet tittar vi tillsammans på:
- ✓Vad du fastnar i just nu
- ✓Hur det påverkar ditt liv
- ✓Vad du redan har försökt göra
- ✓Vad du egentligen längtar efter i stället
Jag lyssnar, ställer frågor och hjälper dig få en tydligare bild av vad som håller dig tillbaka. Om jag bedömer att jag kan hjälpa dig berättar jag också hur ett personligt coachningssamarbete skulle kunna se ut – med upplägg, investering och nästa steg. Därefter känner vi båda efter om det är rätt väg framåt.
Om vi inte är rätt match säger jag det ärligt.
Vem är jag?
En coach med riktig erfarenhet
Mitt namn är Tomas och jag är en mental coach, författare och föreläsare med över 15 års erfarenhet av att hjälpa människor ur katastroftankar, ångest, självkritik och psykisk ohälsa.
Jag har själv upplevt hur det är att vara fast i tankar och känslor som tar över livet. När jag väl insåg hur sinnet faktiskt fungerar, förändrades allting. Idag har jag hjälpt tusentals människor till samma genombrott.
“Min uppgift är inte att ge dig fler verktyg. Min uppgift är att hjälpa dig se det som redan finns där, under tankarna.”
Vad andra säger
Intervjuer med tidigare klienter
Meddelanden från tidigare klienter
Vad coachningen är
En personlig resa inåt
Det här är inte en app, en grupp eller ett färdigt program du klickar dig igenom.
Det är ett djupt 1:1-arbete mellan dig och mig.
Min coachning bygger på 15+ års arbete med människor som fastnat i katastroftankar, oro, stress, självkritik och psykisk ohälsa. Det handlar inte om att lära dig nya tekniker att kämpa mot dina tankar, utan om att förändra din hela relation till dem.
Vi arbetar tillsammans i 1:1-samtal där du får utrymme att vara helt ärlig. Jag möter dig där du är, ser direkt vad det handlar om, och guidar dig steg för steg till verklig förändring.
Det är ett seriöst åtagande, både för dig som är redo att göra arbetet, och för mig som investerar mig själv fullt ut i varje klient jag tar in.
Så fungerar coachningen
Det du får när du jobbar med mig
Personlig 1:1-coachning byggd kring din situation, ditt tempo och dina mål.
En tydlig kartläggning
Vi identifierar de tankemönster och föreställningar som håller dig tillbaka, och ser vad som behöver förändras. Inte generella råd, utan en glasklar bild av just dina mönster.
1:1-samtal med mig
Personliga 1:1-samtal där vi tillsammans arbetar med just din situation, ditt tempo och dina mål, helt anpassat efter dig.
Beprövad strategi
Konkreta verktyg från mina 15+ år av arbete med att hjälpa människor ut ur katastroftankar, oro och självkritik.
Direktkontakt mellan sessioner
När det blir tufft i vardagen kan du nå mig direkt, så att du aldrig står ensam i en svår stund.
En tydlig riktning framåt
Du går från att kämpa med samma tankar om och om igen, till att veta exakt vad du gör och varför det fungerar.
Bestående förändring
Det här handlar inte om kortsiktiga lugnande knep. Det handlar om att förändra din relation till ditt eget sinne, för gott.
Vem coachningen är för
Är detta rätt för dig?
Jag tar bara emot ett begränsat antal klienter, och vill att de ska få verklig förändring. Här är ärligheten om vem coachningen passar bäst.
✓Coachningen kan passa dig om…
- ✓Du känner att dina tankar eller känslor begränsar ditt liv
- ✓Du är trött på att hamna i samma mönster om och om igen
- ✓Du vill förstå problemet på djupet, inte bara lindra det för stunden
- ✓Du är villig att vara öppen och delta aktivt i förändringen
- ✓Du känner att det är dags att prioritera ditt välmående
✕Det är sannolikt inte rätt just nu om…
- ✕Du söker enbart ett snabbt knep som löser allt utan egen medverkan
- ✕Du vill inte prata öppet om din situation
- ✕Du har inte möjlighet eller vilja att prioritera ett coachningssamarbete
- ✕Du behöver akut psykiatrisk eller medicinsk vård
Coachning ersätter inte medicinsk behandling, psykoterapi eller akut psykiatrisk vård.
Förbered dig inför samtalet
4 steg för att få mest ut av samtalet
Gör det här innan vi pratar och du får mångdubbelt mer värde av vår tid tillsammans.
Ha tiden i din kalender
Din bokningsbekräftelse och möteslänk finns i din e-post. Lägg in tiden i din kalender direkt via bekräftelsen, så att inget annat hamnar där.
Reflektera över din situation
Skriv ner några korta tankar kring frågorna nedan. Du behöver inte skicka svaren till mig – de finns för att vi ska komma djupare snabbare när vi ses.
Hitta en lugn plats
Säkerställ att du sitter ostört, med hörlurar, bra wifi och kameran på. Ha gärna ett glas vatten och något att skriva på i närheten.
Kom med ett öppet sinne
Du behöver inte ha alla svar. Du behöver inte “prestera”. Det enda jag ber om är att du är ärlig, med mig och med dig själv.
Fundera gärna på detta före samtalet
- 1.Vad begränsar mig mest i mitt liv just nu?
- 2.Hur länge har det varit så?
- 3.Vad har jag redan försökt göra åt det?
- 4.Hur påverkar det mina relationer, mitt arbete eller min vardag?
- 5.Hur skulle livet kunna se ut om detta inte längre styrde mig?
- 6.Om jag känner att hjälpen är rätt – är jag redo att prioritera en förändring nu?
Vanliga frågor
Frågor som brukar dyka upp
Nästa steg
Jag ser fram emot att träffa dig
Se videon, fundera på frågorna ovan – sedan tar vi resten tillsammans under vårt samtal.
Kontrollera din inkorg
Din bokningsbekräftelse och möteslänk har skickats till din e-post. Kontrollera att du har fått den – där finns även länken om du behöver boka om.
- ✓Avsätt hela den bokade tiden
- ✓Sitt på en lugn plats där du kan prata ostört
- ✓Använd gärna hörlurar och ha kameran på
- ✓Ha något att anteckna med
- ✓Kontrollera länken och tekniken i god tid
- ✓Behöver du boka om använder du länken i din bokningsbekräftelse
Vi hörs snart,
Tomas